8º dia! Início da 2ª semana! Que coisa mais linda!!!
Olha people, até mereço uma bronca, não tenho variado taaaanto assim o cardápio, a variação tá mais pra semanal do que diária, ando sem tempo pra cozinhar, como na fiRma e tenho priorizado alimentos crus pra facilitar a minha vida. Mas, prometo me esforçar!
Meu almoço foi basicamente o mesmo de ontem, só que sem sushi, hoje de manhã choveu então me preocupei mais em comprar uma sombrinha do que qualquer coisa :P
Mas, à noite dei uma incrementada no meu tofu, a marca que eu comprei é bem ruinzinha e fedida (horroroza), aí fiz chanclice de tofu (a receita já está nas minhas receitas) e comi com umas torradinhas, deu uma alegrada na minha noite faminta!
Taí o cardápio completo!
Jejum: suco verde
Café da manhã: 05 cookies integrais de limão (não tive tempo de tomar iogurte :/).
Almoço: Salada verde (mix de folhas), 06 tomatinhos cereja, cenoura ralada, beterraba ralada, 1 fatia de pão alemão (fitness brot 100% integral da wickbold, é carinho, mas é DE FATO integral), pasta de tofu com azeite e sal.
Lanche da tarde: iogurte de soja com granola e 1 banana.
Na academia: 1 barra de cereal de acerola.
Jantar: Cerca de 20 torradinhas (pita toast, cerca de 100 cal cada 20 unidades!) com chancliche de tofu.
quinta-feira, 12 de janeiro de 2012
quarta-feira, 11 de janeiro de 2012
Dia 07
Jejum: suco verde
Café da manhã: iogurte de soja (frutas vermelhas) e 05 cookies integrais de limão.
Almoço: Salada verde (mix de folhas), 06 tomatinhos cereja, 1 fatia de pão alemão (fitness brot 100% integral da wickbold, é carinho, mas é DE FATO integral), pasta de tofu com cenoura e beterraba e 06 deliciosas fatias de sashimi de salmão.
Lanche da tarde: grisini integral com gergelim (pacotinho individual, 100 cal, wickbold), 1 suquinho de soja de maçã, 1 banana maçã
Jantar: 1 barrinha de cereal e 2 sucos Del vale light (1 de uva e 1 de manga). Caso atípico porque não tinha o que comer no HH que fui, hein? Tem que jantar!
Como você pode perceber: eu não como pouco, muito menos mal. E, pra alegria da humanidade, a comida japonesa existe e é liberada (no sentido de não ser vetada! Sem exageros hein, gordelícias!)! Tenho comido sashimi com MUITA freqüência (com shoyu light, diminuindo no sódio, people!), sem peso na consciência, não é o máximo???
Café da manhã: iogurte de soja (frutas vermelhas) e 05 cookies integrais de limão.
Almoço: Salada verde (mix de folhas), 06 tomatinhos cereja, 1 fatia de pão alemão (fitness brot 100% integral da wickbold, é carinho, mas é DE FATO integral), pasta de tofu com cenoura e beterraba e 06 deliciosas fatias de sashimi de salmão.
Lanche da tarde: grisini integral com gergelim (pacotinho individual, 100 cal, wickbold), 1 suquinho de soja de maçã, 1 banana maçã
Jantar: 1 barrinha de cereal e 2 sucos Del vale light (1 de uva e 1 de manga). Caso atípico porque não tinha o que comer no HH que fui, hein? Tem que jantar!
Como você pode perceber: eu não como pouco, muito menos mal. E, pra alegria da humanidade, a comida japonesa existe e é liberada (no sentido de não ser vetada! Sem exageros hein, gordelícias!)! Tenho comido sashimi com MUITA freqüência (com shoyu light, diminuindo no sódio, people!), sem peso na consciência, não é o máximo???
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